You are here

Sveikos

Kad miegas būtų saldus..

Kad mūsų organizmas galėtų normaliai funkcionuoti jam būtinas miegas. Nakties miegas žmogaus organizmui toks pat svarbus kaip vanduo oras ar maistas. Neišsimiegojus dieną apkartina bloga nuotaika jaučiamės nuvargusios suirzusios dirglios negalime susikoncentruoti.

Specialistai rekomenduoja miegoti mažiausiai 8 valandas per parą. Beje mokslininkų teigimu moterys turi miegoti bent pusvalandžiu ilgiau negu vyrai nes poilsio stoka moteris veikia labiau.

Keletas paprastų patarimų pagerins jūsų miego kokybę

Kremas nuo saulės: ką turėtume žinoti?

Vasara jūra saulė.. Šiltasis metų laikas mėgiamas ir laukiamas daugelio iš mūsų. Be abejo saulės spinduliai teikia daug naudos mūsų kūnui ir sielai tačiau neturime pamiršti ir neigiamo saulės poveikio. Ultravioletiniai saulės spinduliai laikomi didžiausiu odos jaunystės ir sveikatos priešu pagrindine odos vėžio priežastimi. Tad vienas svarbiausių vasaros pirkinių – apsauginis kremas nuo saulės.

Taigi ką turėtume žinoti apie apsauginį kremą ir jo naudojimą?

Linų sėmenų aliejus

Puslapis 1 iš 3

Dar mūsų protėviai žinojo apie linų sėmenų naudą žmogaus organizmui. Iš linų sėmenų spaudžiamas liaudies ir tradicinėje medicinoje naudojamas linų sėmenų aliejus unikalus savo chemine sudėtimi.

Labiausiai šis aliejus vertinamas dėl polinesočiųjų riebalų rūgščių (Omega-3 ir Omega-6) kurių linų sėmenų aliejuje yra gerokai daugiau nei kitų rūšių aliejuose ir kurios mokslininkų teigimu labai naudingos žmogaus sveikatai. Taip pat jame gausu įvairių vitaminų provitamino A mineralinių medžiagų fermentų.

Medus: maistas ir vaistas

Puslapis 1 iš 2

Natūralus bičių medus - tai bičių surinktas ir perdirbtas augalų nektaras bei lipčius. Pagal kilmę medus būna monoflorinis - surinktas iš vienos rūšies augalų ir poliflorinis - surinktas iš skirtingų rūšių augalų. Tačiau visiškai gryno vienos rūšies augalų medaus beveik nebūna nes bitės primaišo bent dalį ir kitų tuo metu žydinčių augalų nektaro.

Taisyklingos laikysenos vadovas

Puslapis 1 iš 4

Nuolat žavimės taisyklinga ir grakščia šokėjų sportininkų modelių laikysena. Pasitempęs žmogus visada atrodo gražesnis sveikesnis energingesnis labiau savimi pasitikintis ir patikimesnis. Deja dažnas iš mūsų išsitiesia tik sulaukęs pastabos.

Ar žinote kad ydinga laikysena gali išprovokuoti arba paskatinti:

nugaros ir krūtinės skausmus

nuovargį ir silpnumą

sąnarių skausmus

virškinimo sutrikimus

širdies ir kraujotakos sistemų sutrikimus

galvos ir kaklo skausmus

kvėpavimo sutrikimus

Morkų sultys – sveikatos ir jaunystės šaltinis

Puslapis 1 iš 2

Morka – viena naudingiausių Lietuvoje auginamų daržovių turtingiausias vitamino A šaltinis. Svarbiausia morkose esanti medžiaga - beta karotinas kuris patekęs į žmogaus organizmą virsta vitaminu A. Taip pat morkose gausu B grupės vitaminų vitaminų C D ir E kalio kalcio bei kitų mineralinių medžiagų.

Nenuostabu kad susirūpinusios sveika gyvensena ar užkluptos sveikatos problemų dažniausiai prisimename morkų sultis.

Taigi kuo naudingos morkų sultys?

Morkų sultys:

Maistas smegenims arba smegenų veiklą gerinantys produktai

Puslapis 1 iš 2

Nuo to ką valgome priklauso ne tik mūsų savijauta išvaizda bet ir gebėjimas efektyviai mokytis ar produktyviai dirbti. Čia išvardinti natūralūs produktai gerina smegenų veiklą atmintį ir padeda būti efektyvesniems. Taigi.. kokie tai produktai?

Riešutai

Ne veltui riešutai dažnai vadinami studentų maistu. Riešutai gerina smegenų veiklą stiprina nervų sistemą ir padeda išsaugoti gerą atmintį.

Džiovinti abrikosai

Ricinos aliejus – natūrali pagalba grožiui

Puslapis 1 iš 2

Turbūt dažniausiai ricinos aliejus žinomas kaip vidurius laisvinanti priemonė bet čia rašysime ne apie tai.

Nuo senų laikų ricinos aliejus naudojamas ir kaip natūrali bei veiksminga priemonė plaukų nagų ir odos problemoms spręsti. Ricinos aliejuje gausu vitamino E ir nepakeičiamų riebalų rūgščių. Be to ricinos aliejus slopinančiai veikia daugelį bakterijų virusų ir grybelių. Taigi kaip galime išnaudoti šį vertingą aliejų savo grožio puoselėjimui?

Ricinos aliejus - nauda

* Skatina plaukų augimą stabdo slinkimą;

Ar mokame kramtyti?

Puslapis 1 iš 2

Maistas mums yra ne tik energijos bet ir malonumo šaltinis. Maistu mėgaujames kasdien tačiau nesusimąstome kaip jis patenka į mūsų organizmą.

Kontrastinis dušas – grožio ir sveikatos šaltinis

Kontrastinis dušas – sveikatos žvalumo ir energijos šaltinis kurio poveikį jausite visą dieną.

Kontrastinio dušo procedūra stangrina ir gražina odą padeda kovoti su celiulitu stiprina imuninę sistemą bei gerina savijautą. Mokslininkų teigimu reguliariai atliekant kontrastinio dušo procedūras oda sensta lėčiau.

Poveikis bus geresnis jeigu prieš atliekant procedūrą kūną išmasažuosite su specialiu šepečiu ar šiurkščia kempine.

Kokosų aliejus: kodėl turėtum jį naudoti?

Puslapis 1 iš 2

Nuo seno Indijos moterų grožio paslaptimi įvardijamas jų odos ir plaukų priežiūrai naudojamas natūralus kokosu aliejus. Tai kietos konsistencijos skaniai kvepiantis aliejus. Šiltose patalpose kokosu aliejus skystėja. Nerafinuotas kokosu aliejus turi antibakterinių savybių gali būti naudojamas tiek maistui tiek ir odos ar plaukų priežiūrai.

Kokosų aliejus odai

Procedūros nuo celiulito namuose

Puslapis 1 iš 2

Celiulitas - labiausiai nepageidaujamas daugelio moterų palydovas. Nuo celiulito kenčia net 90 procentų pasaulio moterų. Parduotuvėse gausu įvairiausių priemonių padedančių kovoti su celiulitu tačiau dažnai jos būna brangios įperkamos tikrai ne kiekvienai. Šiame straipsnelyje surinksiu kuo daugiau patarimų kaip namuose naudodamos natūralius produktus galite gydyti celiulitą.

Įvyniojimai su kavos tirščiais

Gripas. Kaip nesusirgti?

Dažnai šaltuoju metų laiku į ligos patalą mus paguldo gripo virusas. Dar gerai jeigu liga praeina be komplikacijų ir po savaitės galime grįžti į įprastą gyvenimo ritmą. Deja dažnai gripą lydi ir pavojingos komplikacijos. Tad kaip išvengti gripo viruso?

Simondsijų aliejus

Puslapis 1 iš 2

Simondsijų aliejų dar kitaip vadinamas Jojobos aliejumi spaudžiamas iš simondsijų (Simmondsia Chinensis) riešutų. Tai skystas neutralaus kvapo vaškas kurio sudėtis panaši į žmogaus odos riebalų sudėtį todėl jis lengvai ir greitai pasisavinamas. Svarbu kad simondsijų aliejus būtų nerafinuotas šalto spaudimo.

Pages

Subscribe to RSS - Sveikos