maisto eiliškumas
 

Daugelis iš mūsų tiesiog įkelti savo plokšteles ir kad kaip mes valgyti mūsų miltai neapsunkinti nėra “maisto sekos” “sluoksnis”, kiekvieno maisto valgyti pats valgio ir tada pereiti prie kitas maistas, o ne tai BITE ir tada kad užkandžiais. Todėl sąvoka sako, kad jei valgyti penkis skirtingus valgius, bent valgio ir valgyti teisinga tvarka, kad bus penki skirtingi virškinimo procesai, vykstantys vienu metu, kiekvienas sluoksnis turi skirtingus fermentus, pagal tos konkrečios maisto poreikius. Mąstymas yra jei kiekvieno atskiro maisto burnelę, jūsų skrandis išskiria tiek rūgštinis ir šarminis virškinimo fermentų ir jie atsveria vienas kitą. Ji vadinama “sluoksniai virškinimas” – koncepcija, kuri praėjo maždaug per 50 metų

Norėdami pabandyti sekos pagrindinės taisyklės: Valgyti greičiausias virškinti, labiausiai vandeningo maisto ir maisto beveik skystos konsistencijos kramtyti prieš nuryjant.

Iš esmės jūs pradėsite su vaisiais / Daržovės ir pažangą, angliavandenių, sėklos ir riešutai, pieno produktų ir gyvūnų baltymai pastaruosius. Žinoma, valgyti mažiau skirtingus valgius, kiekvieno valgio yra manoma, kad optimizuoti virškinimą, ją supaprastinti. Štai trumpas sąrašas virškinimo metu maisto produktų:

Vanduo – palieka iš karto, kai skrandis tuščias, ir patenka į žarnyną
.Sultys – 15-20 minučių
Vaisiai – 20-40 min.
Žalios daržovės (salotos, lapinės daržovės ir tt) – 30-40 min.
Virtos daržovės – 40-50 minučių
Krakmolingų daržovių (Moliūgai, batatus, bulvės) 60 minučių
Grūdai – 90 min.
Pupos, pupelės – 90 min.
Sėklos – 2 val.
Riešutai – 2-1/2-3 valandos
Pieno – bet kur nuo 90 minučių iki 5 valandų
Gyvūnų baltymai:
Visa kiaušinis – 45 min.
Žuvis – 30 – 60 min.
Vištienos – 1-1/2 -2 val.
Turkija – 2-2-1 / 4 val.
Jautiena, aviena – 3-4 val.
Kiauliena – 4-1/2 – 5 valandos

Kaip matote, yra skirtingų minties mokyklų ir įvairių būdų, galite keisti savo maistą, jei radote kyla virškinimo problemų. Daugelis iš šių protokolų buvo maždaug metus, tačiau šiandien pirmas kursas veiksmų daug kartų yra skirti skrandžio rūgštingumą mažinančius preparatus ar kitus vaistus. Mano pasiūlymas yra visada išnaudoti natūralius metodus ir papildymais, pirmą kartą prieš kreipiantis į farmacijos narkotikų. Aš taip pat rekomenduojame jums nepamiršti atkreipti ypatingą dėmesį į maisto produktų, kuriuos naudoja savo kūną ir kaip jie įtakos jūsų degalų. Jūs esate ekspertas apie jus! Ir galutinė atsakomybė už savo sveikatą yra su jumis, kaip gerai.

 

Paieškos žodžiai:

• maisto eiliskumas
• šarminis maistas